Kockat

3 produkte

Kockat janë ind i gjallë që rinovohet vazhdimisht. Dendësia e tyre ndërtohet kryesisht deri në fund të të njëzetave dhe ruhet më pas — me ushqyerje, me lëvizje që mban peshë, dhe me mjaftueshëm nga dy-tri lëndë ushqyese që rrallë i marrim me tepricë. Kalciumi është nevojshëm për ruajtjen e kockave normale. Vitamina D kontribuon në thithjen dhe përdorimin normal të kalciumit dhe në ruajtjen e kockave normale — dhe pikërisht kjo është arsyeja pse të dyja shpesh merren bashkë. Vitamina K2 kontribuon gjithashtu në ruajtjen e kockave normale. Magnezi merr pjesë në të njëjtin sistem. Në muajt me pak diell, vitamina D vjen kryesisht nga ushqimi dhe suplementet. Produktet e listuara këtu lidhen me këtë qëllim; dozat janë në etiketë dhe në faqen e produktit. Si të fillosh: lëvizja që mban peshë — ecja, ngjitja e shkallëve, stërvitja me rezistencë — është pjesa që asnjë suplement nuk e zëvendëson, dhe funksionon në çdo moshë. Gjeneratori BioHack e ndërton protokollin rreth saj dhe të tregon çfarë të matësh pas njëzet e tetë ditësh.