Selen
Dëshmi e fortaNjihet edhe si: selenomethionine
Mineral gjurmë; forma selenometioninë thithet mirë. Nevojat ditore matën në mikrogramë.
Për çfarë përdoret
Kontribuon në funksionimin normal të tiroides dhe në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ.
Dozimi
55–200 µg në ditë. Mos e kalo 400 µg pa këshillë.
Shënime sigurie
Mos kalo 400 µg në ditë. Doza të tepërta janë toksike.